합병증 위험이 높은 질병, 당뇨병

안녕하세요. 라뽐므입니다.

오늘은 당뇨에 대해 원인, 증상, 합병증, 음식 등을 알아보겠습니다.

포도당은 우리 몸이 사용하는 가장 기본적인 에너지원으로 혈액 속의 포도당 농도를 ' 혈당 ' 이라고 하는데,

혈당은 췌장에서 생산되는 인슐린과 글루카곤이라는 두 가지 물질에 의재 일정한 수준으로 유지됩니다.

당뇨병은 신체 내에서 혈당 조절에 필요한 인슐린의 분비나 기능 장애로 인해 

발생된 고혈당을 특징으로 하는 대사성 질환으로 당뇨병으로 인한 만성적 고혈당은 신체 각 기관의 손상과 기능 부전을 초래하게 되는데 

특히 망막, 신장, 신경에 나타나는 미세혈관 합병증과 동맥경화, 심혈관, 뇌혈관질환같은 거대한 혈관 합병증을 유발하고

이로 인한 사망률을 증가시키며 당뇨병의 발생과 경과에 대한 연구들에 의하면 혈당조절을 철저히 하면 합병증 발생률이 저하되고

또한 체중감량이나 투약등으로 당뇨병이 예방될 수 있다고 나타납니다.

보건복지부의 국민건강영양조사 발표에 따르면 만 30세 이상에서의 당뇨병 유병률은 11.9%로 나이에 따라 유병률이 증가되고

70세 이상에는 10명 중 약3명이 당뇨병 유병자인것으로 확인되었습니다.

고혈당이란 혈당치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며 정상인 경우에도 식사 후에는 일시적으로 혈당이 상승하나

정상적으로 허용되는 범위를 벗어난 혈당치의 증가는 이미 당뇨병이 있거나 향후 당뇨병으로의 진행 가능성이 높을 수 있습니다.

출저 국가건강정보포털 의학정보

당뇨병의 증상은 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가고 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기때문에 소변을 많이 보게됩니다.

그로인해 몸 안의 수분이 모자라 갈증이 심하고 물을 많이 마시게되며 우리가 섭취한 음식물이 

소변으로 빠져나가 에너지로 이용되지못해 공복감이 심해 식욕이 증가합니다.

당뇨병의 3대 증상은 다음, 다식, 다뇨이지만 이외에도 여러가지 증상이 있고 

특별한 증상이 없을 수 있기때문에 뒤늦게 진단받는 경우도 있다고합니다.

당뇨병에는 임신성 당뇨병도 있는데 이는 심한 비만, 임신성 당뇨병의 병력, 소변검사에서 요당 검출, 당뇨병 가족력 등 있는 산모들이 위험하며

산전 진찰에서 평가가 이루어져야하고 첫 방문 검사 결과가 음성인 고 위험 산모는 임신 24주 - 28주에 당부하검사를 다시 받아야한다고합니다.

최근 연구들의 결과에 따르면 당뇨병에 의한 미세혈관 손상은 고혈당의 정도 그리고 당뇨병을 앓은 기간과 직접적인 고나련성이 있고

최근 당뇨병의 치료 지침은 엄격한 혈당 조절을 이루어 합병증의 발생과 진행을 억제하는 것이라고합니다.

이는 당뇨병은 실명, 신장투석, 하지절단의 가장 많은 원인이기때문에 치료를 매우 중요하게 생각하기때문이라고합니다.

당뇨병은 운동이 중요한데 운동은 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 낮추고 

당뇨병의 발생을 낮추어주며 심혈관 질환에 걸리는 비율을 감소시켜준다고합니다.

운동의 효과는 1~3일간 지속되기때문에 최소 2~3일마다 하는 것이 좋고 1일에 30~40분, 일주일에 3~5회 혹은 주 150분이 좋다고합니다.

◎ 증식성 당뇨병성 망막질환이 있는 환자는 과도하게 힘을 쓰는 운동을 하게되면 출혈이나 망막박리가 일어날 수 있으므로 주의해야합니다.

◎ 신장병증이 있는 경우에는 운동 능력이 떨어지는 경우가 많아 지나치게 격렬한 운동은 피해야한다고합니다.

◎ 당뇨병성 망초신경병증이 있는 환자는 발 보호 능력이 떨어지기때문에 체중 부하 운동을 피해야합니다.

◎ 자율 신경 병증이 있는 환자는 안정 시 빈맥이 생기거나 기립성 저혈압이 발생하기때문에 

이 경우 돌연사나 심근경색증이 생길 수 있기때문에 조깅과 등산 등의 과격한 운동은 피해야합니다.

※ 당뇨병에 좋은 음식입니다.

- 우엉 우엉은 혈당 수치 저하에 효과있는 음식으로 우엉은 ' 땅 속의 보석 '이라 불리며 

당과 지질 성분을 체내로 흡수되지않게 막아 혈당이 높아지지않도록 막아줍니다.

- 미역 미역과 같은 해조류는 다당류가 함유되어있어 혈당의 급격한 상승을 막아주며 

미역 외 다시마, 해초, 미역줄기 등 당뇨예방에 좋은 음식입니다.

- 브로콜리 브로콜리는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어있는데 이는콜레스테롤 산화를 억제하고 혈액을 맑게 정화해주는 역할을 한다고합니다.

- 콩 콩에 함유된 레시틴이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진시키는 성분이기때문에 혈당 수치 저하에 도움을 준다고합니다.

※ 당뇨병에 나쁜 음식입니다.

- 인스턴트 기름지고 지방 성분이 많아 당뇨에 좋지 않은 음식이며 혈관에 지방이 쌓이면 

담으로 인해 손상된 혈관 벽 건강에 악영향을 미치게됩니다.

- 곡물 흰 밀가루로 만든 빵, 면, 백미 등은 특히 당 지수가 높은데 이러한 음식을 많이 섭취할 경우 혈당 수치가 높아진다고합니다.

- 과일 과일이 가진 당도때문에 당뇨병 환자에게는 안좋은 영향을 준다고합니다.

당뇨는 합병증 위험이 크기때문에 미리미리 예방하는 것이 좋고 주기적인 건강검진과 증상이 의심된다면

빠른 시간내에 병원에서 검진받아보시길 추천드립니다.