손목이 시큰한 이유, 손목터널증후군

안녕하세요. 라뽐므입니다. : )

오늘은 손목터널증후군에 대해 알아볼건데 손목터널증후군! 이제는 남녀노소 가리지않고 발생하는 질환입니다.

스마트폰이 우리 생활에 큰 자리매김을 하면서 이제는 떨어질래야 떨어질 수도 없고

국내뿐만 아니라 해외까지도 간단한 어플하나면 원하는 정보를 찾을 수 있고

간단한 어플 하나만 설치해도 영상통화부터 메신저, 뉴스 등 다양한 활동을 할 수 있게되었습니다.

그로인해서 스마트폰을 사용하는 시간이 아침에 눈뜬 순간부터 저녁에 자기직전까지 사용하시는 분들 많으실거라 예상합니다.

스마트폰을 오래하면 손목터널증후군이 온다 또는 걸리기쉽다는 이야기 들어보셨나요?

이제는 흔한 질병 중 하나이기도하고 혹여나 증상과 통증이 있지만 심각하게 생각하지않고 넘기신 분들도 많으실거에요.

그렇다면 손목터널 증후군은 무엇인가? 한번 알아보겠습니다.

손목터널증후군은 ' 수근관증후군 ' 과 동의어로 상지에서 가장 흔히 발생하는 압박성 신경병증으로 

정중신경 압박 또는 손목 관절에서 발생한 정중신경 포착에 의해 발생하고 

여성이 남성보다 5배 정도 많이 발병하며 발병시기는 30 ~ 60세로 폭이 넓은 편입니다.

증상은 엄지와 둘째손가락, 셋째 손가락이 저리고 무감각해지는 증상이 가장 흔하며

엄지 두덩 부위가 뻐근한 듯한 방산통이 있으며, 간혹 하완골 척측 및 어깨 통증을 호소하기도합니다.

통증 부위가 넷째 손가락의 노쪽 1/2 또는 전체 손가락에서 느끼는 경우도 있고 주로 야간에 증상이 더 심해진다고합니다.

손목터널증후군의 일반적인 증상을 안내해드리겠습니다.

첫 번째. 갑자기 손목에 힘이 빠져 병뚜껑을 따거나 열쇠를 돌리기 힘듭니다.

두 번째. 손가락을 반복적으로 사용할 때나, 손목 관절을 장시간 굽히거나 편 상태로 유지할 경우

통증과 감각장애가 심해지고 증상이 지속되면서 엄지두덩 근육이 위축된다고합니다.

세 번째. 손이 무감각해지고 손을 꽉 쥐려고 하면 때때로 타는 듯한 통증을 느낍니다.

네 번째. 물건을 세게 잡지 못해 떨어뜨리기도 하며 증세가 심해지면 손의 감각이 느껴지지않습니다.

다섯 번째. 바느질처럼 정교한 동작을 하기 어렵습니다.

여섯 번째. 물건을 들다가 자주 떨어뜨립니다.

일곱 번째. 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있습니다.

여덟 번째. 팔을 올릴 때 팔목에서 통증이 나타납니다.

손목터널증후군의 원인은 정확한 원인이나 유발인자는 알려지지않았지만 수근관의 크기나 공간을

줄이는 어떠한 상황이 정중신경을 압박하여 저림, 통증을 가져오고 때로는 마비를 유발한다고합니다.

종양, 임신, 비만, 갑상선 기능 장애가 있을 경우 더 발생하고 증상 또한 악화될 수 있다고합니다.

대표적인 원인을 예로 알려드리겠습니다.

첫 번째. 부정 유합된 원위 요골 골절, 감염이나 외상으로 인한 부종이 있을 경우입니다.

두 번째. 반복적 가사노동에 의한 경우입니다.

세 번째. 컴퓨터 및 스마트폰 사용으로 손목에 부담을 준 경우입니다.

네 번째. 손목 부위의 골절이나 탈구로 수근관이 좁아져서 신경이 눌리는 경우입니다.

다섯 번째. 감염이나 류머티스 관절염, 통풍 등 활액막염을 초래하는 질환의 합병증으로 인한 경우입니다.

손목터널증후군을 자가진단 방법을 알려드리겠습니다.

출저 자생한방병원 건강칼럼

자가진단 중 ' 이학적 검진 ' 은 손목 관절을 일정시간 굽히고 있도록 하는 팔렌검사를 하여

정중신경 분포 부위에 뻐근함과 무감각이 나타나면 손목터널증후군으로 본다고합니다.

손목 관절의 정중신경 부위를 직접 두드리거나 엄지로 손목 관절의 정중신경을 30초 정도

압박했을 때 통증이나 저림이 나타나면 손목터널증후군을 의심할 수 있다고합니다.

손목터널증후군 혈자리 마사지로도 치료 효과를 높일 수 있기때문에 혈자리를 알려드리겠습니다.

출저 네이버지식백과

통증 중 손바닥에 통증이 심한 경우 ' 내관 ' 혈자리를 1일 3 ~ 4회 반복하며 부드럽게 지압합니다.

출저 네이버지식백과

손가락 통증 및 굴곡 신전 운동이 안되는 경우 ' 외관 ' 혈자리를 부드럽게 1회 3 ~ 4번 1일 3 ~ 4 회 부드럽게 지압합니다.

출저 네이버지식백과

양손에 마비감이 있는 경우 ' 팔사 ' , ' 합복 ' 을 1회 3 ~ 4 번 부드럽게 눌러줍니다.

여기까지 손목터널증후군의 원인, 증상, 자가진단방법이였습니다.

저는 자가진단해보니까 아직까지 손목이 괜찮은가봅니다.

여러분들도 자가진단을 통해서 알아보시고 알려드린 혈자리 마사지 해보시길 추천드립니다.

또, 증상이 지속되고 통증이 심한 경우에는 꼭 병원을 방문하시고 치료를 받으시길바랍니다.